Orka med dina sportsliga aktiviteter – Ät rätt

Motion och idrott kräver energi, det handlar om bränsle för kroppen och det är när vi får i oss rätt mat kan vi maximera vår fysiska prestation. Hur du rör på dig och vad du äter är avgörande för hur du mår. Fel mat och brist på motion kan leda till förlorade levnadsår. De största…

Read More →

Ta hand om ditt hår efter en match

Att ditt hår behöver kärlek och omsorg är kanske ingen nyhet för dig men för andra kan det vara det. Det är bland annat viktigt att tänka på vilka produkter som ska bli använda för din hårtyp. Idag finns det många produkter för att kunna behålla ditt hår friskt och glansigt, även om du är…

Read More →

Dags för barmarksträningen

Som hockeyspelare så pratas det mycket om barmarksträning. Det vill säga den träning som genomförs då det inte är hockeysäsong. Under sommaren så pågår inga seriespel och det gäller som spelare att hålla sig i form inför kommande vintersäsong. Löpträning Något som är effektivt för din kondition är löpning. Se till att ha bra löparskor…

Read More →

Att förebygga skador inom hockey

I alla idrotter finns risken för att skada sig och hockey, som är en tuff sport, är naturligtvis inget undantag. Det absolut vanligaste problemet är knäskador, men även fotleder, rygg och leder kan råka illa ut.   Genom att arbeta förebyggande med övningar, träning och mobilisering kan man emellertid effektivt hålla skadorna borta i hög…

Read More →

Att spela säkert

Det finns alltid risk för skador i idrott, det går inte att komma undan, det man måste se till att göra är att träna så säkert som möjligt, och detta kan man bara göra om man är medveten om skadorna som kan ske. Jämför man hockey med anda populära sporter. till exempel fotboll, så är…

Read More →

Träning för en hockeyspelare

Hockey är ett fysiskt spel som ställer stora krav på spelarens fysiska egenskaper och förmåga. Kraven på att alla kroppsdelar ska vara bra tränade är därför stora. Grundträningen, den som spelaren själv i stor utsträckning själv måste ansvara för, kan vara avgörande för den fortsatta hockeykarriären. En bra grundträning är också bra i förebyggande syfte;…

Read More →

Hockeyskador

Det är ingen slump att hockeyspelare behöver många slags skydd. Skador kan uppstå genom fall, sträckningar, tacklingar,klubbor, sarg eller puck. Det är alltså viktigt att se till att man är skyddad. De vanligaste skadorna är tandskador, ledskador och huvudskador (hjärnskakning). Många gånger får hockeyspelare långvariga besvär med knän, handleder och rygg efter att den aktiva…

Read More →